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ブログ - お役立ち情報

在宅ワークで肩こり・腰痛が辛い方におススメ呼吸法

新型コロナウイルスの感染拡大でテレワークを導入する企業が増えています。 在宅ワークで運動不足になったり、 1日座りっぱなしで仕事をして、腰痛や肩こりなど身体の不調を感じていませんか? 普段意識しなくてもできている「呼吸」ですが、 …

健康習慣を続けるコツとは

健康維持に大切なことはわかっているけれど、 なかなか続けられないのが運動。 習慣化できない原因は、主に次の悪い癖3つと言われています。 悪い癖1:大きく変えようとする 悪い癖2:一人でこっそり始める 悪い癖3:短期的な成果を求める…

はちみつ甘酒にハマっています

飲む点滴といわれている甘酒。 アルコールが苦手な私はなんとなく敬遠していましたが、 先日名古屋へ帰省した際、 母が作った甘酒がとても美味しくてビックリ。 しかも酒粕を調べてみたら、 美容と健康にとても良いということを知り、 それ以…

☆A E A J掲載記念☆アロマと呼吸のチカラで心と身体を整える

植物が持つ香りやさまざまな働きを利用して、 心身のトラブルの解消に役立つ自然療法「アロマテラピー」 「ラベンダーの香りをかぐと心が落ち着く」 「ローズの香りは気分が華やかになる」など、 香りによって気持ちが変化した経験はありません…

お正月太りが心配で食べたいものを我慢していませんか?

年末年始に美味しいものをたくさん食べる機会が多く、 体重やぽっこりお腹、やフェイスラインのたるみが気になる方が多いこの時期。 「お正月太り」を気にせず楽しく過ごしたい。 そんなあなたにおススメの生活習慣をご紹介します。 キーワード…