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在宅ワークで肩こり・腰痛が辛い方におススメ呼吸法

新型コロナウイルスの感染拡大でテレワークを導入する企業が増えています。 在宅ワークで運動不足になったり、 1日座りっぱなしで仕事をして、腰痛や肩こりなど身体の不調を感じていませんか? 普段意識しなくてもできている「呼吸」ですが、 …

健康習慣を続けるコツとは

健康維持に大切なことはわかっているけれど、 なかなか続けられないのが運動。 習慣化できない原因は、主に次の悪い癖3つと言われています。 悪い癖1:大きく変えようとする 悪い癖2:一人でこっそり始める 悪い癖3:短期的な成果を求める…