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健康習慣を続けるコツとは

健康維持に大切なことはわかっているけれど、 なかなか続けられないのが運動。 習慣化できない原因は、主に次の悪い癖3つと言われています。 悪い癖1:大きく変えようとする 悪い癖2:一人でこっそり始める 悪い癖3:短期的な成果を求める…