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ブログ - 睡眠

眠れない人のために 「スタンフォード式 疲れない体」のススメNEW!

寝ているのになかなか疲れが取れない。。 日中つい眠くなって仕事の効率が悪くなっている。。 そんなご相談が増えています。 「東京西川睡眠白書2018」によると、 日本人の49.3%が不眠症の疑いがあるそうです。 睡眠不足は日々の生活…

睡眠時間とBMIの関係

ドコモ・ヘルスケアが毎年恒例の「からだデータ」白書2018を発表しました。 「からだデータ」白書2018詳細はコチラから 「からだデータ」とは、460万人を超える会員が利用する健康プラットフォーム「WM(わたしムーヴ)」に蓄積され…

寝る前に光の調整していますか?

まだ少し先の話ですが、 今住んでいるマンションが来年春に更新なので、 住みたい家のイメージを膨らませています。 先日ネットで理想の寝室を探していたら、 こんな素敵な寝室を見つけました。 唯一私の希望と違うのは、 空や夜景が見える高…

春の睡眠の悩みを解決しませんか?

「春眠暁を覚えず」 といわれるように春はよく眠れるとはずなのに、 3月になっても、 朝すっきり目覚められない・・・ 昼間にやたらと眠い・・・ こんな悩みはありませんか? 実は、春は気圧の変化が激しく、 一年の中で最も寒暖差が大きく…