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【参加者の声】ストレス90%⇒42%へ!呼吸の質が変わる呼吸法セミナー

 

昨日大手町にある日本リージャス株式会社イベントスペースSpacesで
第2回「睡眠の質が変わる呼吸法セミナー」を開催させていただきました。

睡眠の質を改善して仕事の生産性を向上したいという
意識の高い経営者の方々、

健康づくりにかかわる
パーソナルトレーナーの方にご参加いただき大変盛り上がりました。

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今回もCocololo(ココロ炉)イベント機能で自律神経バランスを測定。

参加者全員の結果は「ややアクティブの人が多め」になりました。

 

リラックスする呼吸法後の測定でしたが、
初めてボディリズム呼吸法を体験されたため、
真剣に集中して取り組まれた方が多かったようです。

個人の測定結果としては、

呼吸法の前後で

ストレス90%⇒42%になった方

ストレス83%⇒64%になった方等、
交感神経が過剰に働いていた人ほど
自律神経バランスが整う変化がみられました。

呼吸法は花粉症に効果があると言われていますが、

実際に

「花粉症で鼻がつまっていたのに、ボディリズム呼吸法をしたら鼻が改善して驚いた」という感想もいただきました!

 

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その他の感想では、

「そもそもの睡眠の質を良くすること、眠い時を乗り切る方法を知ることができ、とてもためになった。今晩から実践したい」

「本日のセミナー後、かなり精神状態が良くなりました」

「自律神経が少しのことで変化することがわかった。自律神経への意識の向け方が変わりそうです」

「効果がすごくあると感じた。今後も生活に取り入れていきたい」

「少しの呼吸で身体の変化(肩回りの可動域アップ)がありました」

「十分に睡眠時間が取れない場合でも質を高めてストレスマネジメントできることがわかった」

「90分盛りだくさんで面白かったです。自覚なく睡眠負債がたまっていくのは怖いので、日々メンテ&計測したいです」

「すっごくためになった。ベーシック講座もぜひ受けたい」

「話すスピード、内容がとてもわかりやすく、聞きやすかったです。お客様にも案内したいと思います」 等

嬉しい感想をたくさんいただきました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

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4月は次の日程で開催します。

「眠れない」と悩んでいる方、眠りの秘密や快眠のコツを知りたい方はぜひご参加ください。

4月01日(日)10時~11時30分 日本橋
4月07日(土)10時~11時30分 日本橋
4月18日(水)19時~20時30分 SPACES大手町

詳細・お申込みはコチラから
http://body-rhythm.jp/schedule/

☆ココロとカラダを整える☆
日本ボディリズムマネジメント協会
藤田友佳子