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陸上のスーパースター、ボルト選手の睡眠時間は?

「睡眠は大切」

と頭では理解していても、仕事や自分のやりたい事があって、
ついつい睡眠は後回しになっている方が多いのではないでしょうか?

睡眠は想像以上に大切なもの。

睡眠を蔑ろにすると身体に様々な悪影響が出てしまいます。

超一流の選手は「睡眠」を練習と同じくらい重要と考えています。
 
良質の睡眠をしっかりとることによって、
体のコンディションが整い、
最高のパフォーマンスにつながるのです。

陸上のスーパースター、ボルト選手の睡眠時間は8時間と言われています。

画像:人生で大切なことはすべてアスリートから学んだより

一流のスポーツ選手ではなくても睡眠が大切ということに気づく面白いコラムを見つけました。
ぜひご覧ください。

「営業は寝ないとダメ」

 

私も睡眠時間を意識して確保するようになってから、
体調も思考もかなり変化したことを実感しています。

ボディリズム呼吸法講座では
私の経験談もオープンにお話しています。

睡眠の質を上げたい方、
睡眠負債かどうか気になる方は
ぜひボディリズム呼吸法ベーシック講座にお越しくださいね。

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*2月24日(土)東京会場
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*3月17日(土)東京会場
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