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【動画】仕事が忙しくて目が疲れている方におススメの呼吸法 

こんにちは。
日本ボディリズムマネジメント協会 代表理事の藤田友佳子です。

12月に入り、毎日慌ただしくお過ごしされている方も多いのではないでしょうか。

仕事に集中していたら、
呼吸するのを忘れていた・・

という声が講座でよく聞かれます。(もちろん無意識に呼吸できているのですが・・)

それと同様に忘れがちなのが「まばたき」

長時間仕事に集中していいると、
自然とまばたきの回数が減ってきます。

すると、

目が乾く
目が疲れる
目の奥が重い

といった症状が出てきます。

そして、目の疲れが原因で、

肩がこる、首や肩が辛い・・・
などさまざまな症状に進展してしまうこともあるのです。

仕事の生産性向上のことを考えても、
1時間ごとに10~15分の休憩をとり、
目をしっかり休ませてあげましょう。

本日は、疲れ目の改善やリフレッシュに効果がある呼吸法をお伝えしています。

 

この動画の音楽は、
キッズインストラクター講座を修了した方にお渡ししています。

色々なシーンで使えるので、
ぜひこの音楽を日常の健康生活に取り入れてくださいね。

◆ボディリズム呼吸法を体験!
詳細:https://body-rhythm.jp/course/#taiken

<東京>
2017年12月09日(土) 10:00~11:30 【残席1名】
https://body-rhythm.jp/schedule/1237/

2017年12月13日(水) 19:00~20:30【満席】
https://body-rhythm.jp/schedule/1249/

◆子供向けキッズインストラクター講座
詳細:https://body-rhythm.jp/course/#kids-a

東京 2017年12月09日(土) 13:00~17:00 【残席2名】
https://body-rhythm.jp/schedule/381/

東京 2018年01月13日(土) 13:00~17:00
https://body-rhythm.jp/schedule/782/

キッズインストラクター講座最新日程・申込みはコチラから
https://body-rhythm.jp/schedule/

 

☆ココロとカラダを整える☆
日本ボディリズムマネジメント協会
藤田友佳子