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現状のストレス度合いをチェック!

こんばんは。
日本ボディリズムマネジメント協会代表理事の藤田友佳子です。

「朝なかなか布団から出られない」
「日中眠くて仕方ない」
「すぐ疲れてしまう」

そんな風に感じていても、
がんばって残業してしまったり、
仕事を休めないなど、ストレスが溜まっていませんか?

 

これから年末に向けて忙しくなる時期です。

不調を感じても、

「疲れているだけ・・・」
「努力が足りない・・・」
「甘えが出ている・・・」

と考えて我慢している方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

適度なストレスは大切ですが、
過剰なストレスは心身に不調をきたしてしまう可能性があります。

今の自分がストレスをためてしまっているかどうか、
定期的にココロとカラダと向き合う習慣をもつことをおススメします。

次の質問に当てはまるものがいくつあるかチェックしてみてくださいね。

【ココロと向き合う】

□将来が不安
□やる気がおきない
□ちょっとしたことでイライラする
□小さなこともクヨクヨよしてしまう
□許せない人がいる
□なんだかモヤモヤしている
□自信がない

【カラダと向き合う】

□めまいがする
□疲れやすい
□動悸がする
□頭が痛い
□眠れない
□夜中に目が覚めてしまう
□腰痛がある

 

何点ありましたか?

このチェックテストであてはまる項目が少なくても、
もしかしたら自分では気づかないストレスがあるかもしれません。

ストレス度は自律神経を測定できる無料アプリココロロで測定できます。

ご自分の感覚と身体の症状がぴったり合っているかどうか、
ぜひ測定してみてくださいね。

ココロロ