ブログ

ブログ

睡眠全体の質に満足していますか?

こんばんは。日本ボディリズムマネジメント協会代表理事の藤田友佳子です。

あなたは、毎日スッキリ目が覚めていますか?

「忙しくて寝不足・・・」という人が多いのではいでしょうか。

“平均睡眠時間が少ない“といわれる日本
「世界の平均睡眠時間」調査結果をご紹介します。

世界各国の平均睡眠時間(OECD調査)より

最新の厚労省調査では、
1日の平均睡眠時間が6時間未満の人の割合が4割に達しているそうです。

6時間未満でも元気だから問題ない・・・と思った方も多いかもしれませんが、

Elite Daily」に掲載された記事では、
6時間以下の睡眠を毎日続けていると、精神と身体能力は2日間徹夜した状態と同じ程度まで低下しているかもしれないと警告しています。

また、日本人は平均睡眠時間が減少していることに加え、睡眠の質が落ちていることも問題になっています。

「平成27年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、

「睡眠全体の質に満足できない」は20.6%。

睡眠の質が良くないと、どんな影響があるのでしょうか?

日本大学医学部が2012年に発表された研究によると、「日中の眠気」による国内の経済損失は、年間3兆5000億円、医療費を含むと全体で5兆円。 大変な経済損失になっています。

仕事や子育てに忙しく、どうしても睡眠時間を満足に確保できない場合は、いかに睡眠の質を上げるかが大事になってきています。

睡眠は問題ない・・と思っている方も、次のような悩みはありませんか?

「気が散って集中できない・・・」
「いざという時に緊張して本番力に自信がない・・・」
「心がモヤモヤしている・・・」
「いびきで困っている・・・」

 

こんな悩みがある方は「睡眠の質」が低下している可能性があります。

慢性的な「睡眠の質の低下」が続くと、負のスパイラルに入ってしまうので早めの対策が必要です。

「忙しいから仕方ない・・」と片付けずに、
今夜から睡眠の量の質を少し意識してみてくださいね。

☆ココロとカラダを整える☆
日本ボディリズムマネジメント協会
藤田友佳子

********************

【無料体験説明会 オンラインZOOM】

ボディリズム呼吸法って誰でも出来るの?
資格をとったら何ができるの?
様々な疑問をご自宅で解決できます。

パソコン操作が苦手な方も安心です。
皆様にお会いできることを楽しみにしています!

11月9日(木)13:00~13:40
11月9日(木)20:00~20:40
11月13日(月) 20:00~20:40 (満席)
11月14日(火) 11:00~11:40 (満席)
11月17日(金) 11:00~11:40
11月19日(日) 11:00~11:40
11月19日(日) 13:00~13:40

講師:藤田友佳子

お申込みはこちら
http://gsmail101.com/r/stepmail/kd.php?no=ylTtuily

********

【ボディリズム呼吸法を指導したい方】

2日間(3講座)でボディリズム呼吸法10種類を習得し、ボディリズム呼吸法講座を開催できるようになります。
段階的に受講することも可能です。あなたにあった受講方法をご提案します。お気軽にご相談ください。

<11月開催日>

11月25日(土) 10時~19時
11月26日(日)10時~19時

1)basic講座 https://body-rhythm.jp/schedule/809/

2)初級インストラクター講座 https://body-rhythm.jp/schedule/395/

3)上級インストラクター講座 https://body-rhythm.jp/schedule/397/